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筋肉とはどのようにすれば鍛えられるのか

基本的に体を鍛えることは苦しいことである、と理解しておきましょう。それでもやるべきことはいくらでもありますし、できることはあります。つまりは、鍛えることによってメリットがあるのです。一つは体が強くなります。そして、美しくなることができます。何もムキムキになろうといっているわけではなく、引き締まった身体にすることによって美容にもよい影響を与える、ということです。ではどのようにすれば鍛えられるのかとなりますが限界を超えることです。そんなに大仰なことではなく、要するに疲れた、と意識できるくらいまで運動なり筋トレをすることによって筋肉は必然的に鍛えられていくことになります。スポーツなんかをしている人は意識していなくてもなっていることがあります。しかし、大半の人はそうではありませんから意識的に鍛える必要があるといえるでしょう。それは決して難しいことではなく、それこそ腕立て腹筋から始めてもよいのです。

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